如何自我调养白癜风呢？现阶段，无论是老人还有小孩都会得白癜风，如果在别处还好，一旦出现在面部，会给患者带来巨大的痛苦和精神压力。严重了影响了患者的自尊心。昆明白癜风皮肤病医院医师给我们提出几点建议:

   1.白癜风是一种慢性疾病，首先患者不应该有精神的负担，一定要保持心情的开心，不要给自己太大的压力造成自己的精神紧张，这样会抑制我们身体内的黑色素生长。平时也要避免被太阳直晒。

   2.平时做饭的时候应该多用铜的餐具是最好的，而且也要防止自己得感冒要注意防寒保暖，尤其现在是冬天，很多白癜风患者都是在感冒的时候病情急剧扩散的。其中像呼吸道感染这个病比较常见。

   3.据昆明白癜风皮肤病医院专家研究表明，白癜风也是我们身体缺少黑色素的表现，平时应该多吃黑芝麻，瘦肉，牛奶，豆制品等食物，多吃含黑色素多的食物对我们的病情有很好的好处。平时一定要少吃鱼虾这类食物还有辣椒这类刺激性食物。

   昆明白癜风皮肤病医院医师指出：在治疗白癜风时心情一定不能低落，积极的配合医院医师的治疗。不要太在意他人的眼光。要学会自我调养，这样才会更快更好的治疗好自己。